A gyengén látó futók számára a szemüveg nélküli futás egy elmosódott világban maradhat, növelve a megbotlás, a járdaszegélyről való lelépés vagy az ösvényeken való megbotlás kockázatát. Gyakori kérdés, hogy tudsz-e futni szemüveggel? Teljesen. Biztosan lehet dioptriás szemüveggel vagy napszemüveggel futni. Valójában, ha rövidlátó, és szemüvegre van szüksége a távoli látáshoz, a szemüveg (vagy kontaktlencse) viselése futás közben valószínűleg biztonságosabb, mint anélkül, hogy elkerülje a megbotlás, a homályos látás okozta fejfájás vagy sérülés kockázatát. forgalom.

A szemüveges futás azonban kihívásokkal is jár. A szemüveg bepárásodhat vagy lecsúszhat az orráról futás közben, vagy akár teljesen leeshet az arcáról, ami eltörhet. Míg egyes futók úgy döntenek, hogy kontaktlencse viselésével megkerülik a szemüveges futás kihívásait, sokan kényelmetlennek vagy nem praktikusnak találják a kontaktlencséket. Ha szemüveggel fut, vagy egy jó futó napszemüveget keres a szem védelmére, olvassa el a szemüveges futásról szóló útmutatónkat.

Futás szemüveggel: 10 tipp

Szerencsére, bár úgy tűnik, hogy a szemüveges futás sok potenciális kihívást jelent, léteznek hatékony stratégiák vagy tippek ezeknek a problémáknak a enyhítésére:

Viseljen futáshoz alkalmas sportszemüveget:Választsportszemüvegamelyek jól illeszkednek az arcformádhoz. A túl laza keretek elcsúszhatnak és felpattanhatnak. Egy szűkebb kerettel könnyebb lesz futni. Ezenkívül a kényelem növelése érdekében válasszon könnyebb kereteket.

Válasszon orrpárnás szemüveget:Az állítható orrpárnák, különösen a gumik, megakadályozzák a szemüveg elcsúszását és pattanását futás közben.

Használjon sportpántot:A szemüvege köré szorosan illeszkedő sportszíj a legjobb biztonsági intézkedés a bosszantó ugrálás és elcsúszás, valamint a szemüveg futás közbeni leesésének megelőzésére.

Válaszd a párásodás elleni lencsekezelést:Vásárolhatfutó napszemüvegspeciális párásodásgátló lencsékkel, vagy minden egyes futás előtt párásodásgátló spray-t alkalmazzon a lencsékre. Az úszók védőszemüveghez is használják ezeket a páramentesítő termékeket.

Viseljen izzadságszalagot:Ha izzadtságszalagot visel szemüveges futás közben, az izzadság gyűlhet össze a homlokán, ami csökkenti annak esélyét, hogy izzadság kerüljön a szemüvegbe. Ezzel minimálisra csökkenthető a párásodás, a lencséken lévő cseppek vagy a nedvesség miatti elcsúszás.

Szemüvegtisztítás futás után:Az izzadságkárosodás elkerülése érdekében minden futás után törölje le a szemüvegét baba törlőkendővel vagy szemüvegtisztítóval. Ügyeljen arra, hogy a zsanérokba kerüljön, és törölje le mind a lencséket, mind a keretet.

Átmeneti lencsék használata:Ha gyakran tapasztalja, hogy gyenge fényviszonyok között fut, például erdős területeken futó ösvényeken, az átmeneti lencsék jobban alkalmazkodnak a változó fényviszonyokhoz és a napfényhez, így optimalizálják a láthatóságot.

Válasszon tükröződéscsökkentő lencséket:A tükröződést csökkentő lencsék minimalizálhatják a fények okozta fényudvarokat, biztonságosabbá és kényelmesebbé téve a szemüveggel való futást sötétben.

Viseljen kalapot vagy napellenzőt szemüveggel együtt:Ha esőben szemüveggel fut, sapka vagy napellenző viselése megvédheti szemüvegét a közvetlen esővíztől.

Sportoláshoz tervezett szemüveg vásárlása:Napjainkban léteznek olyan szemüvegek és napszemüvegek, amelyeket kifejezetten futás, kerékpározás, edzés vagy sportolás közbeni viselésre terveztek. Ezek a sportszemüvegek könnyebb, aerodinamikus kerettel és lencsékkel rendelkeznek, amelyek jobban illeszkednek az archoz. A lencsék és a keretek kialakítása ütésállóságot is tartalmaz, hogy megakadályozza a szemüvegek leesését futás közben.